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夏季面瘫高发,做好预防,你需要做到5点 

康复科   钟莉

一到夏季,炎热的天气让我们恨不得躲进冰窖里。当然这是不可能的,但是对付高温,我们也有利器—空调。我们正是靠它,才渡过了高温天气。然而,空调降温是好事,但是如果使用不当的话,对身体也是有一定的伤害的,比如说面瘫。

面瘫在夏季也是比较高发的,天热大汗之后,又过度的直吹空调,会对面部神经造成刺激,引发神经功能性障碍,即我们所说的面瘫。临床症状包括了一侧面部僵板,麻木流涎,口眼歪斜等。所以,到了夏季,要积极的预防面瘫。

夏季面瘫高发,做好预防,你需要做到5点

1)不要因为贪凉就把温度调得太低,室内外温差最好不要超过7℃;

Tips:室内最适宜的温度是25~26度。体弱者27~28度。

2)不要让空调冷风一直对着人体吹,尤其不要对着头部吹,出汗、醉酒、洗头后也不宜立即吹空调。

Tips:可以尽量使空调的风往上吹,避免直吹身体。

3)睡眠时人体处于抵抗力较低的状态,要注意保暖,空调温度最好不要低于26℃;

Tips:睡觉时,不要通宵开空调,可以设置为睡眠模式,或者定时。且不要挨着敞开的门、窗。

4)从炎热的室外进入室内,不要急着开空调,因为此时毛孔完全打开,还来不及闭合,容易让体温急剧下降,诱发感冒等疾病。

Tips:应至少10分钟后再开空调。

5)开空调会使室内空气变干,且空气不流通,容易让人鼻塞、喉咙干或打喷嚏等,特别是有呼吸道疾病的人。

Tips:建议开空调1小时左右开一次窗,每次约15分钟。

不小心得了面瘫该怎么办?

1.眼部护理

急性期减少户外活动,保持眼部清洁;可用眼罩盖住患眼或涂抹眼药膏,预防结膜及角膜感染;尽量减少用眼。

2.饮食护理

有味觉障碍的患者应注意食物的冷热度;避免坚硬的食物;尽量将食物放在健侧舌后方,细嚼慢咽;注意饭后及时漱口,保持口腔清洁。

3.康复护理

可对患侧进行热敷,促进局部血液循环。面肌开始恢复时,需做面肌的肌力训练,以训练表情肌为主,做睁眼、皱额、吸吮、翘嘴唇、开口笑、提嘴角、吹口哨、噘嘴唇、拉下颌等动作,每次约20分钟,每日1次,直至康复。