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经期你不知道的那些事儿

每个月都要流一星期血且还不死的生物——女性。

其实女性朋友是社会中非常需要关注的一类人群;对于她们来说,每个月一次的“月经”总是难以忍受;而且到了月经期,好像一下子就会有好多“禁忌”;有人说月经期不能吃凉的,还有人说月经期不能洗头;对于种种传言来说,究竟孰是孰非?在月经阶段,还有哪些你不知道的事情?

1、洗头洗澡

很多人觉得月经期不可以洗头,否则会加重痛经的疼痛程度,另外还可能会加速衰老。其实并不存在这样多的问题。事实恰恰相反,经期洗个热水澡可以很好的缓解痛经以及经期的焦虑,不过这里有些事情也需要大家注意:洗可以,但是不可以用冷水清洗;其次,洗完头之后,请各位女性朋友抓紧用电吹风吹干,请不要晾干。

2、喝浓茶

在日常生活中,喝茶并不会伤身,但在经期,喝浓茶会伤身。女性经期要格外注意自己的身体,不要经常为了抗疲劳喝浓茶,不喝开水。其实,喝温水能缓解痛经症状,女性应谨记。而喝浓茶会影响铁质吸收,不利于气血恢复,容易引起贫血。

3、K歌

经期女声带毛细血管也充血管壁变得较为脆弱,此时长时间或高声K歌可能由声带紧张并高速振动而导致声带毛细血管破裂。月经来潮前两天开始就应该注意不要长时间或高声唱歌。

4、穿紧身裤

女性天性爱美,但不能因为爱美而不顾自己的身体健康。在经期,穿紧身裤会影响血液循环,致会阴充血水肿,应避免。

5、吃甜品

冰淇淋、甜甜圈圈、水果糖这些甜品是可以在你的月经期放心食用的。因为在月经第1天,人体的糖分代谢速度比平时高16%,在第2-3天,糖分代谢速度可在原基础上再提高一成!更重要的是,在平时晚餐后,你的新陈代谢速度会有所减缓,可在月经期,晚上的燃脂速度一点不比白天慢!如果你一直想一边看晚场电影、一边吃爆米花,那最好的愿望实现时间是月经期!这就是经期放开肚皮吃还不长胖的关键原因哦。

为了经期能健健康康快快乐乐地玩耍,这些你都记住了吗?